Ausreichendes Trinken vor, während und nach dem Sport hilft dabei, die beim Schwitzen verloren gegangene Flüssigkeit sowie Elektrolyte wie Kalium, Natrium und Magnesium zu ersetzen. Dafür brauchen Sportler nicht zu exklusiven Sportgetränken zu greifen. Eine selbst gemischte Apfelschorle mit einer Prise Salz oder eine salzhaltige Lösung – eine Messerspitze Kochsalz auf einen Viertelliter Wasser – tun es genauso gut. djd