Im Winter haben Erkältungsviren leichtes Spiel. Umso wichtiger, jetzt etwas für das Wohlbefinden und die Immunabwehr zu tun. Viel trinken ist dafür besonders hilfreich. Heißgetränke wie Tee oder heiße Zitrone wärmen nicht nur herrlich durch, sondern können helfen, wenn die Erkältung schon da ist. Wichtig ist, dass der Tee die richtige Temperatur hat. Neben Tees ist eines der besten Getränke bei Erkältungen die berühmte heiße Zitrone, die aufgepeppt mit Ingwer gleich noch einmal doppelt so gut ist. Zehn Minuten ziehen und abkühlen lassen und erst dann den Saft einer halben unbehandelten Zitrone dazugeben und mit etwas Honig süßen – und genießen. DJD