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Mehr Tageslicht

Commerce 12.02.2020
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Mehr Tageslicht

Don en Confiance

Die Tage werden wieder länger. Das ist nicht nur gefühlt schön, sondern tatsächlich gut für die Psyche. Lichteinfall sorgt dafür, dass der Körper die Produktion des sogenannten Glückshormons Serotonin steigert und gleichzeitig weniger vom Müdemacher Melatonin ausschüttet. Deshalb kann es helfen, mit kleinen Ritualen bewusst mehr Licht in den Tag zu holen. Besonders Senioren kommen nicht mehr allzu oft automatisch vor die Tür. Der Frühstücksplatz etwa sollte an eine sonnige Stelle verlegt werden, morgens sollte man Vorhänge und Jalousien öffnen. Ein Spaziergang zur Mittagszeit ist ebenfalls eine gute Idee – wenn es geht, am besten ohne Sonnenbrille. Denn die Augen sind dafür zuständig, die Lichtsignale für die Hormonproduktion ans Hirn weiterzugeben. dpa