Continuer une vie active avec une démence est un défi que de nombreuses personnes malades ont relevé, une fois les premières semaines bouleversantes passées. Afin de bien continuer à vivre au quotidien, il est important de structurer le quotidien par des activités, tout en se simplifiant la vie afin de pouvoir rester actif.

Dites-vous bien que si vous maîtrisez une tâche moins bien qu’avant, ce n’est pas de votre faute. Cela fait partie de votre maladie, il n’y a aucune raison d’en avoir honte. Soyez sélectif: choisissez des activités que vous maîtrisez encore bien et qui vous font plaisir; laissez quelqu’un d’autre se charger des tâches qui sont plus compliquées.

Une activité de groupe peut vous changer les idées. L’offre destinée aux personnes avec des troubles cognitifs est vaste: groupe de parole, entraînement de la mémoire, art-thérapie, musicothérapie, etc. Fréquenter un centre de jour rajoute de la couleur dans le quotidien et permet de rencontrer d’autres personnes confrontées à la même situation.

Quoi qu’il en soit, prenez votre temps, ne vous laissez pas mettre sous pression. Offrez-vous une pause quand vous en avez besoin. Et surtout, apprenez à rire des petits revers. Il est avéré qu’une bonne dose d’humour permet de mieux maîtriser les situations difficiles.

Petits pense-bêtes, grands effets!

Beaucoup de personnes atteintes de troubles cognitifs ont des problèmes de mémoire. Pour donner un coup de pouce à votre mémoire,respectez une routine quotidienne et hebdomadaire. Cela vous permettra de mieux garder vos repères. Aussi, simplifiez votre ménage: rangez les objets qui vous encombrent, débarrassezvous de ce qui ne vous est plus utile. Utilisez un grand calendrier qui vous permet de bien voir quel jour on est et même d’y inscrire vos rendez-vous ou d'autres informations. Installez une grande horloge chez vous, avec un cadran qui affiche les heures, la date et le jour de la semaine de façon bien visible. Apposez des étiquettes sur vos tiroirs et armoires pour rappeler leur contenu. Préparez des petites fiches de rappel, par exemple le chemin pour aller à la cave. Portez sur vous un petit carnet pour noter des informations importantes: adresses et numéros de téléphone, listes de choses à régler,rendez-vous prévus, etc.

Informer son entourage de sa maladie

Il est important d’informerles personnes avec lesquelles on a des contacts. Parler de votre maladie vous paraîtra peut-être difficile, mais chacun y gagne. Votre entourage vous comprendra mieux et vous vous sentirez moins seul-e. Réfléchissez à qui vous souhaitez informer d’abord et à ce que vous voulez leur dire. Quand vous parlez à quelqu’un de votre maladie, dites ce qui a changé. Expliquez ce qui pose problème pour vous, mais aussi ce qui va encore bien. Votre interlocuteur pourra ainsi se faire une idée de votre situation.

Vous avez des questions?

L’Info-Zenter Demenz est le service d’information national pour toutes questions en lien avec les maladies démentielles. Les bureaux sont situés rue des Bains, 14a, à Luxembourg et le site internet est www.demenz.lu. L’équipe est joignable par téléphone au 26 47 00 ou via mail au mail@demenz.lu. Les membres de l'équipe prendront le temps de vous écouter et de vous orienter. Les consultations, ainsi que toute documentation, sont gratuites.